Senaste inläggen
Ja, fem dagar går fort när man har trevligt. I dag är det redan dax för hemresa & att få möjlighet att planera & laga god & nyttig mat är nog det jag ser fram mest emot. Jag kan ju inte ens med bästa vilja säga att maten varit en upplevelse, ja det skulle väl vara pizzan första kvällen som innehöll bla pesto & getost.
En lagom förmiddagsaktivitet var en stilla promenad genom Hyde Park till Albert Hall & en guidad visning. Det var väldigt trevligt för guiden tyckte verkligen om sitt jobb & var stolt över sin arbetsplats.
På kvällen skiljdes vi från O som flög mot Gardemoen & vi andra tre mot Kastrup.
Vi var eniga - det är inte frågan om OM utan snarare NÄR vi kan få möjlighet att åka tillbaka.
Tack för denna gången!
Kan bara konstatera att morgon pw i Hyde Park är en perfekt start på dagen :-)
Eftersom vi reser med stora barn ( 12 & 19 ) kan vi promenera mycket, tycker att man upplever en stad så bra & att man lätt kan ta sig lite bortanför de största turiststråken.
Så sagt & gjort - promenadskorna på & kartan i handen & målet är Notting Hill. Jättemysigt område & då framför allt Portobello Road.
En regnskur klarade vi oss smidigt undan genom ett café besök.
Kensington Garden ligger i vårt promenadstråk när vi förflyttar oss från Notting Hill via Padington mot Oxford street. Här finns det fina strövområde & många människor som både promenerar, joggar & umgås. Nästa gång vi kommer hit kan jag absolut tänka mig en filt, en bok & en termos med kaffe & några timmar att bara njuta i "trädgården".
På morgonen fick vi två trevliga överraskningar,
1.Vi får syn på motionärer som är ute & motionssimar i Hyde Park.
2. Plötsligt möter vi en joggare som maken känner!!
Klockan är bara strax efter 20 & även i dag har vi fått mycket frisk luft & många kilometers promenad så antagligen kommer vi snart att somna in för kvällen.
God natt & tack för i dag
I morse vaknade vi i ett London med småregn & en sol som lyste med sin frånvaro.
Kläder efter väder & "väderanpassade" aktiviteter så kan vi nu i kväll, med facit i hand, konstatera att det blev inte mer regn än de få droppar som kom i morse.
Vi besökt Harrods & ffa deras food & wine avdelning imponerar. Fyllda med intryck behövde vi fylla på energidepåerna
& det gjorde vi på V&A museum innan vi gick på David Bowie utställningen. Nu är ju inte D B min stora idol men det var en mäktig & spännande utställning.
Dagen avslutades i Notting Hill med bl.a skivbutiksbesök.
Även denna kväll känner vi oss lite trötta i både kropp & själ så telefoner, iPad & böcker står för kvällsnöjet :-)
Dagen inleddes med morgonmotion i Hyde Park, jogging & planka.
Engelsk frukost & därefter har vi tillbringat dagen på ett mycket bekvämt sätt, på en hop on-hop off buss. En tur i centrum som avslutades vid London eye & därefter båttur på Themsen ut till Greenwich.
Vi har haft fantastiskt väder så i kväll känner vi oss lite lagom "mosiga" & kommer säkerligen att somna tidigt även i dag.
Dagen startades upp vid 06.30 med morgonmotion i Hyde park, parken som redan i denna tidiga morgontimmarna var full av aktivitet. Det var joggare, löpare, promenerande par & hundar som var på morgonrunda - härligt inspirerande!
En "stabil" engelsk frukost med äggröra, bacone,vita bönor,rostat bröd & juice grundade för en shoppingdag på Oxford street.
Nu, många timmar & ffa många km senare, relaxerar vi på hotellrummet & funderar över hur vi ska orka ta oss de ca 50 metrarna till närmsta pub för en öl.
Många kramar från ett varmt London
Kan inte låta bli att imponeras, wi-fi & surf i luften. Norwegian
Är på väg mot London för ett par dagar semester.
Familjen har nog lite olika förväntningar, lilla m's ena önskemål är uppfyllt - Victoria Secret!
Maken vill till Greenwich, O vill besöka musikaffärer & strosa i Notting Hill.
För egen del ser jag fram mot tidig pw/jogging i Hyde Park.
På vår väg mot Kastrup passade vi på att stanna i V Hamnen för att hälsa på lilla familjen G.
Lite snabbmys & fantastiskt goda scones hann vi med.
Kram så länge
God morgon
Sista søndagen i april 2013, inte så illa. I dag tror jag att våren kom på riktigt. Kænnde att det var en helt annan luft æn et varit tidigare.
Egentligen ville jag titta in før att berætta att kl 04.00 børjar det ljusna på himlen & nu nær klockan hunnit bli 04.30 ær det i stort sett ljust.
I dag kommer jag att åka åter mot Sverige efter några dagar i grannlandet & det bæsta ær att jag først får sova några timmar & dærefter hoppas jag att hælsenan håller før en joggingtur længs med vattnet innan "papporna" som varit i Oslo øver helgen hæmtar upp mig.
Ha en bra dag //Pia
En vana är en återkommande handling som man vanligtvis utför omedvetet och som "triggas" av en särskild miljö eller känsla. Exempelvis, att gå upp på morgonen, äta frukost och klä på sig skulle kunna vara olika vanor. Det viktiga för att det skall vara en vana är att de begås utan att man behöver explicit tänka på att utföra handlingarna; att beteendet kopplas igång av en stabil miljö eller känsla (som att klockan går igång); och att handlingen utförs någorlunda ofta. Det är främst de två första kriterierna som psykologer idag använder sig av för att definiera en vana.
Vanor som är negativa eller innebär problem för den som utför dem kallas vanligtvis för ovanor.
Det är lättare att skaffa sig en vana genom att planera att göra handlingen. Bara genom att tänka på när och hur handlingen skall utföras ökar sannolikheten för att hjärnan påminner en om att begå handlingen. Om det nya beteendet ses som viktig är det mer troligt att det utförs.
En extern motivation ser ut att göra det lättare att skapa vanor. Men det verkar också som att när en handling ses ut att utföras av externa skäl, håller hjärnan koll på om detta motiv fortfarande finns. Och när motivet försvinner tenderar vanan också att göra det.
Enligt en studie tar det runt 66 dagar för att folk skall skaffa vanor som de utför en gång om dagen. Det gällde beteenden som att äta en frukt till lunch eller att träna.
(text "lånad" från Wikipedia)
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
Jaha, hur tänker hon nu?
Jo, om jag bara kan hålla ut i 66 dagar så kanske jag skulle kunna tycka att styrketräning vore roligt.
Jag vet ju att det är nyttigt, ja för att inte säga välbehövligt för alla & kanske ffa alla oss som jobbar inom vården.
I mitt tidigare liv - i min ungdom som aktiv friidrottare - styrketränade jag ca 2 gånger / vecka men som jag skrev tidigare är jag en " periodare". Har försökt många gånger att komma igång igen men ja ...
Eftersom jag lever lite efter principen "all in" har jag börjat snegla åt träningsblogghållet eller ja eg aktivt leta & läsa för att inspireras.
Jag har fastnat för tre övningar som jag skulle vilja ge 66 dagar :-)
plankan
squats
burpees
I dag har jag 136 dagar kvar innan jag ska springa Midnattsloppet i Malmö så än är det gott om tid men det är lika bra att starta dag 1 NU!
Nya NIKE jackan på & tightsen från Röhnisch - NU KÖR VI!!!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 | 30 |
|||
31 |
|||||||||
|